1- Exemples de petits déjeuners afin de bien débuter la journée...pour une excellente mémoire et concentration!
1 jus de fruits sans sucre ajouté et 1 pomme
2 rôties avec beurre d’arachide naturel
Compote de pomme
Boisson de soya fouettée aux petits fruits (smoothie)
1 muffin de grains entiers fait maison
1 poire
Gruau avec dattes
Yogourt aux fruits et graines de lin moulues
1 kiwi
1 bagel de grains entiers
Fromage cottage
Compote d’ananas
2- Exemples de collations nutritives afin de garder notre énergie et notre attention!
Compote aux fruits sans sucre et graines de citrouille
Petit muffin au son et yogourt
Barre de céréales, noix et boisson de soya
Fruit et morceau de fromage à 20 % ou moins de matières grasses
Fruit et petite poignée d’amandes
Jus de légumes et noix de soya séchées
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