L'équilibre est la répartition équitable de l'énergie dans l'ensemble des niveaux de sa vie. Pour retrouver notre équilibre, il faut accomplir plusieurs gestes simples qui respectent notre personnalité et nos besoins. Mais avoir un bon équilibre dans sa vie n'est pas toujours facile, alors voici des conseils pour essayer de le retrouver. Dans le livre "Le bonheur est un choix, l'équilibre un moyen", Maryse Palma, psychoéducatrice donne de bons conseils. En voici un petit résumé!
- Il faut apprendre à se connaitre pour se donner la vie qui nous ressemble, en essayant d'oublier les obligations que la société nous impose. Les gens s'encombrent souvent d'obligations sociales et familiales, sans se demander si c'est vraiment ce qu'ils veulent.
- Il faut essayer de prendre le "temps de vivre" et de faire les activités qui nous comblent et de ressortir nos priorités, malgré un horaire souvent trop chargé!
- Il faut aussi s'affirmer et s'accepter. Il est impossible de tout accomplir et de plaire à tous.
- Il faut essayer de reconnaitre ses forces et ses faiblesses et les accepter.
- Il faut etre à l'écoute de ce qui nous donne de l'énergie et de ce qui nous en prend.
- Il faut vivre ses émotions lorsque l'on en sent le besoin. On peut en parler calmement, écrire, se confier, décompresser, respirer...
- Les 4 clefs à retenir pour avoir un mode de vie équilibrée:1-privilégier une alimentation saine, 2- faire de l'exercice quotidiennement, 3- s'accorder du temps seul et avec des amis, 4- se reposer.
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